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탈모예방법 - 두피관리, 두피건강에 좋은 음식카테고리 없음 2021. 5. 11. 11:57
탈모예방법 - 두피관리, 두피건강에 좋은 음식
과거에는 중년 남성들의 문제로 치부됐으나 최근에는 성별이나 나이에 상관없이 많은 이들이 탈모로 고민하고 있다. 치료를 받지 않은 인구까지 따지면 탈모로 고민하는 사람은 1000만명에 이를 것으로 추산되는데 이제 탈모는 특별한 질환이 아닌 누구에게나 올 수 있는 흔한 질환으로 분류된다.
특히 봄철은 황사, 미세먼지, 꽃가루 등 외부 자극 요소가 많아 모공이 막히면서 두피 호흡이 방해돼 모낭세포의 활동이 저하되기에 관리를 요한다. 주 1~2회 두피 스케일링을 통해 노폐물을 제거하고 빗을 사용해 머리카락을 빗어 엉킴을 제거해주면 머릿결의 손상을 막고 혈액순환에 도움이 된다. 모발이 젖으면 표면 보호막인 큐티클이 열려 있어 모발이 손상될 수 있기에 물기가 없는 상황에서 빗질을 하는 것이 좋다.
또한 비타민B와 단백질이 풍부한 식품이 두피건강에 도움을 주는데 그 중 비오틴은 비타민B군에 속하는 영양소로 탈모에 필수라 불린다. 비오틴의 효과는 두피의 영양공급 및 재생, 모발을 구성하는 케라틴의 강화 효과 등이 있는데 체내 생성이 어렵기에 음식이나 영양제로 보충해야 한다. 비오틴이 풍부한 식품으로는 시금치, 양파, 당근, 마늘 등이 있다.